Ironman 70.3: Treniraj kao profesionalac uz 16-tjedni plan
Uživaj u iskustvu života uz odgovarajuću pripremu.
Triatlon je jedan od najzahtjevnijih sportova koji kombinira tri discipline izdržljivosti – svaka sa svojim jedinstvenim izazovima. Da bi se natjec...
Umijeće uspješnog balansiranja sporta i osobnog života
Ravnoteža je posve moguća, ali potrebna su odricanja.
Gledajući profesionalce, mnogi sportaši amateri kažu da je profesionalcima lako jer im se cijeli dan sastoji od samo treninga i pripreme tijela za ...
Trening snage — da li je doista neophodan za trkače?
Saznaj zašto bi trebao početi s treningom snage.
Iz osobnog iskustva u radu s trkačima, mnogima je trening snage velika tlaka i najdosadniji trening u tjednu. Čak i 400tke im lakše padaju od treni...
Trening Topline: Visinski trening za siromašne?
Saznaj više o jednoj od najpopularnijih metoda treninga izdržljivosti u svijetu.
Trening topline postaje sve popularniji. Možda si čuo za to, obično se opisuje kao visinski trening za siromašne. Međutim, to je mnogo više od toga...
Povećaj VO2 max uz specijalizirani plan treninga za trkače
Treniraj pametno i ostavi konkurenciju iza sebe.
Svaki trkač koji želi postići vrhunske rezultate trebao bi slijediti put do višeg VO2 max. Sposobnost da svakim udisajem uneseš što je moguće više ...
Utrke na duge staze? 4 savjeta za jačanje tvoje mentalne snage!
Savjeti mentalnog trenera za utrke na duge staze.
"Ne mogu dalje!""Hajde, nastavi! Malo po malo, svojim tempom i stići ćeš do cilja."Možda su ti poznati ovi unutarnji sukobi tijekom utrka na duge s...
Bol u zglobovima? Treniraj ponovno bez boli uz ova 4 koraka!
Održi svoju dugoročnu sportsku izvedbu brigom o zdravlju zglobova.
Za sportaše, održavanje zdravlja zglobova nije samo važno — ono je neophodno za uživanje u sportu i ostatak aktivnog života. Tvoji zglobovi zahtije...
Spreman za izazov? Preuzmi plan treninga za skijaško trčanje
Zima je pravo vrijeme za postizanje forme.
Skijaško trčanje već je niz godina jedna od najpopularnijih zimskih rekreativnih disciplina. No, pogrešno je mišljenje da je to lagana disciplina, ...
Prva trail utrka? Pripremi se uz profesionalan plan treninga
S Janezom Klančnikom do uspjeha u trail trčanju.
Trail trčanje je u posljednje vrijeme jedna od najbrže rastućih sportskih disciplina, posebice na rekreativnoj razini, ali se značajno razvija i na...
Što je trail trčanje i zašto bi te to trebalo zanimati?
Počni trčati u prirodi!
Svake godine sve se više ljudi odlučuje za trail trčanje. To je sve popularniji sport gdje trkači gradski asfalt mijenjaju s blagodatima prirode.Tr...
Izvan forme? Koristi stručan biciklistički plan treninga!
Pripremi se za biciklističku sezonu.
Razdoblje između sezona je vrijeme kada se manje trenira ili se uopće ne trenira. To ti se vrati da te ''ugrize'' kad se trebaš vratiti u formu na ...
Kako testirati i odrediti svoje zone treninga u biciklizmu
Pripremi se za učinkovit trening.
Strukturirani plan treninga za biciklizam temelji se na zonama treninga. On ti omogućuje ciljanje na određena područja svoje izvedbe, od izdržljivo...
Ideš na maraton? Pripremi se uz trkački plan treninga
Do zacrtanog cilja vodi te Mitja Krevs
Trčati maratonsku distancu nije mačji kašalj. Da bi se uspješno savladalo 42,2 kilometra staze mora se poklopiti puno stvari. Ali što si bolje prip...
Povećaj VO2 Max uz optimizirani 10-tjedni plan treninga
Želim BESPLATAN plan treninga! VO2 max jedan je od najvažnijih parametara u sportovima izdržljivosti. To je tvoja sposobnost transformacije kisika ...
Kako ovladati stres i nametljive misli? Savjetuje sportski psiholog.
Sportska psihologinja Andreja Holsedl objašnjava kako se nositi sa stresom i nametljivim mislima u sportu.
Kao sportaš izdržljivosti, podložan si stresu. Zbog intenzivnog treniranja u tvom se tijelu redovito oslobađaju povećane količine hormona stresa ko...
Prednosti i nedostatci biciklizma na platformi Zwift
Zašto je Zwift toliko popularan i zašto ga drugi preziru?
Vožnja vani je sjajna i glavni je razlog zašto se ljudi zaljubljuju u biciklizam. Ali kada se sunce sakrije, temperature padnu i dani postanu kraći...
Koja oprema mi je potrebna za sudjelovanje na Zwift ligi?
Za put do vrha potrebna ti je odgovarajuća oprema.
Sunčeve zrake još uvijek griju prirodu, ali uskoro će se biciklisti sakriti od hladnoće među četiri zida. Kraj vožnji prirodom ne znači i kraj bici...
Željka Šaban Miličić
S ponosom Vam predstavaljamo najuspješniju hrvatsku triatlonku i rekorderku Hrvatske u disciplini IRONMAN!
Ona je višestruka državna prvakinja u raznim triatlonskim disciplinama, višestruka Ironman - "Željezna lady", svjetsko Ironman prvenstvo Kona Finis...
Apsolutni VO2 max
Malo je podataka u svijetu biciklizma o VO2 max. O čemu se onda radi? U pitanju je sposobnost pretvaranja kisika u energiju. Ova sposobnost, međuti...
Martin Janežkovič - Kako do savršenog čučnja s pravilnom tehnikom na treninzima
Znaš li koji je najosnovniji položaj u kojem pripadnici vrste homo sapiens odmaraju? Položaj u kojem smo bili sposobni sjediti, bez izgovora, do ne...
Mitja Krevs - ispod 30 minuta na 10.000 metara
Mitja Krevs je 11. lipnja na natjecanju u Karlovcu postignuo nevjerojatan rezultat - na 10.000 metara je trčao 29 minuta i 59 sekundi te s time pos...
Kako najlakše poboljšati vrijeme na tvojem prvom triatlonu?
S treningom, naravno! Jesi li ikada isto pitanje postavio profesionalnom triatloncu, prvo će ti reći "Fueling". To je ono na što brojni triatlonci ...