Svaki trkač koji želi postići vrhunske rezultate trebao bi slijediti put do višeg VO2 max. Sposobnost da svakim udisajem uneseš što je moguće više kisika razlika je između dobrog i izvrsnog rezultata.
Međutim, VO2 max je lijenčina koja ne želi ništa učiniti sama — ako želiš veći VO2 max, moraš se potruditi.
Dva su načina za povećanje VO2 max — trening i dodaci prehrani — a obično kombinacija oba daje najbolje rezultate.
U ovom blogu pomoći ćemo ti s jednim dijelom — treningom. Nudimo ti besplatni plan treninga za trkače za povećanje VO2 max.
A ako tražiš dodatno povećanje VO2 max s dodacima prehrani, sve o tome možeš saznati ovdje.
Absolute
VO2max pojačivač
Fusion
Sagorijevanje masti, VO2 max
Cardio Max
Podrška srčanom mišiću
Adaptogen Fuse
Cjelovita adaptogena mješavina
Tvoj Put do Višeg VO2 Max-a
Ako sam kreneš u potragu za većim VO2 max, suđeno ti je da usput napraviš mnogo pogrešaka koje će usporiti tvoj napredak. Praćenje specijaliziranog plana treninga pomoći će ti da ih izbjegneš i ubrzaš svoj put do cilja.
U suradnji sa Simonom Cirnskim, trenerom specijaliziranim za VO2 max, pripremili smo 12-tjedni plan treninga.
Zapravo, pripremili smo dva plana treninga primjerena trkačima različitih sposobnosti. Možeš birati između:
- Plan treninga za početnike
- Napredni plan treninga
Naš specijalizirani plan treninga pružit će vam sve informacije potrebne za povećanje tvog VO2 max-a i naučiti te kako dodatno optimizirati trening.
- Saznaj kako testirati i analizirati svoj VO2 max
- Odredi svoje zone treninga i osjećaj
- Izvodi strukturirane dnevne treninge
- Poboljšaj svoje performanse i povećaj svoj VO2 max
Nabavi besplatni plan treninga sada i kreni na svoj put prema vrhu!