Poboljšaj svoje sportske performanse uz ugljikohidratne energetske gelove

Energetski gelovi, poznati i kao ugljikohidratni gelovi, savršeni su za povećanje energije za sportaše izdržljivosti da mogu izdržati duge treninge, utrke ili izazovne treninge.

Bez obzira na to trčiš li maraton ili se savladavaš dugu biciklističu rutu, energetski gelovi ti daju energiju kada je to najvažnije.

Što je energetski gel?

Energetski gel je koncentrirani izvor ugljikohidrata, elektrolita, a ponekad i drugih sastojaka koji poboljšavaju izvedbu, osmišljen za napajanje tvog tijela tijekom dugotrajne tjelesne aktivnosti. Zapakirani u praktične vrećice za lakše nošenje, energetski gelovi su lagani i brzo se apsorbiraju, što ih čini idealnim za sportove izdržljivosti.

Energetski gelovi djeluju tako da usporavaju tvoju potrošnju glikogena, pomažu ti da izbjegneš padove energije i održavaš stabilnu izvedbu tijekom cijele aktivnosti.

Kada bi trebao koristiti energetske gelove?

Energetski gelovi najučinovitiji su tijekom aktivnosti koje traju duže od 60 minuta. Za izvući maksimum iz njih, slijedi ove upute: 

• Prije treninga: Ako se nisi opskrbio ugljikohidratima, uzmi gel 5–15 minuta prije za brz izvor energije. 

• Tijekom treninga: Za održavanje stabilne razine energije, uzmi gel svakih 30–45 minuta tijekom dugotrajnih napora.

Na što treba obratiti pozornost prilikom odabira energetskog gela 

Ako si tek upoznao energetske gelove, trening crijeva ključan je za izbjegavanje nelagode u želucu. Tvom probavnom sustavu treba vremena da se prilagodi na preradu ugljikohidrata tijekom treninga, posebno pri većem intenzitetu. Započni s gelovima s nižim udjelom ugljikohidrata (oko 20 g ugljikohidrata po gelu) i postupno napreduj prema opcijama s više ugljikohidrata kako se tvoje tijelo prilagođava.

Osim treniranja crijeva, sve je stvar osobnih preferencija. Od okusa i teksture do udjela ugljikohidrata, pravi gel za tebe ovisi o tome što najbolje odgovara tvojim potrebama. Srećom, nudimo širok raspon opcija koje će ti pomoći da pronađeš onaj koji će ti savršeno odgovarati.

Koji su energetski gelovi dostupni?

U 4Endurance-u, svatko može pronaći nešto za sebe: od ugljikohidratnih gelova, gelova s ​​elektrolitima do izotoničnih gelova. 

Također, imamo opcije za vegane i bezglutenske gelove, kako bi bili sigurni da svi sportaši mogu pronaći svoje savršeno rješenje za gorivo bez kompromisa.

• 4Energy gelovi: Pristupačni cijenom, svestrani izotonični gelovi s prirodnim voćnim sokom koji sadrže 20,6 g ugljikohidrata. Idealni su za trkače jer nije potrebna dodatna voda. Bez umjetnih aroma.

• Science in Sport (SiS) Gelovi: Izotonični energetski gelovi s 22 g ugljikohidrata koji ne trebaju dodatnu vodu.  

• Nrgy Unit Gel: Gelovi visoke učinkovitosti s 45 g ugljikohidrata i naprednom mješavinom elektrolita. Savršeni za napredne sportaše izdržljivosti.

• Nrgy Unit Gel s kofeinom: Za dodatno pojačanje možeš birati između 65 ili 130 mg kofeina po gelu.

• Science in Sport (SiS) Beta Fuel gelovi: Visoko učinkovit energetski gel s 40 grama ugljikohidrata.

• Energetski gel s BCAA: Energetski gel koji kombinira sinergiju ugljikohidrata i BCAA za zaštitu tvojih mišića i ubrzanje oporavka.

• Energetski gel s L-karnitinom: Napredni energetski gel s L-karnitinom i prirodnim stimulansima koji će ti omogućiti transformaciju masti u energiju tijekom intenzivnog treninga.