Visoki VO2 Max? Neispričane dobrobiti Rodiole Rosee

Rodiola rosea je adaptogen s nekoliko prednosti za sportaše izdržljivosti.

• Povećava VO2 max
• Povećava razinu energije
• Smanjuje umor

Američki trkač Andre Cason upotrijebio ga je 1990. kako bi pobijedio nepobjedivog Carla Lewisa napajanog steroidima — pravi podvig.

Ali koje su neizrečene prednosti Rodiole rosee?U ovom blogu govorimo o Rodioli rosei i njezinim prednostima, posebno o povećanju VO2 max-a. Dijelimo i malo povijesti, zato što nam je stalo.

Rodiola rosea i VO2 max

Slično ashwagandhi i kordicepsu, Rodiola postupno povećava VO2 max poboljšavajući odgovor na stres — ovo je najbolja strategija za postizanje dugoročnog napretka u sportovima izdržljivosti.

Što stres ima s VO2 max-om?

Dugotrajno treniranje smanjuje razinu glukoze u krvi. Kao odgovor, tijelo otpušta hormone stresa, koji povećavaju razinu stresa.To ima nekoliko negativnih učinaka:

• vazokonstrikcija,
• visoki krvni tlak,
• oslobađanje šećera u krvi,
• redistribucija protoka krvi,
• oslabljeni imunološki sustav.

Upravljajući stresom, rodiola rosea poboljšava sve tjelesne funkcije, ali prije svega povećava protok kisika, što zauzvrat dovodi do povećanja VO2 max-a.

A ako ozbiljno namjeravaš povećati svoj VO2 max, potreban ti je strukturiran plan treninga.

Adaptogeni, kao što su ashwagandha, kordiceps i rodiola rosea, povećavaju VO2 max upravljanjem stresom i poboljšanjem protoka kisika.

Ostale dobrobiti rodiole rosea

Osim povećanja VO2 max-a, rodiola rosea ima nekoliko drugih prednosti za sportaše izdržljivosti.

• Povećava razinu energije
• Smanjuje umor
• Povećava izdržljivost
• Poboljšava mentalnu snagu
• Povećava dobrobit
• Antioksidativno djelovanje

Znanstvene studije potvrđuju dobrobiti rodiole rosee, posebno u smislu sportova izdržljivosti gdje je njezina uporaba povezana s povećanom izdržljivošću i boljim ukupnim performansama.

Kako koristiti rodiolu roseu

Rodiola rosea, kao i drugi adaptogeni, mora se konzumirati redovito. Prve rezultate možeš vidjeti nakon tjedan dana, ali preporučujemo razdoblje učitavanja od najmanje 4 tjedna.

Doza koju preporučujemo je najmanje 200 mg ekstrakta rodiole rosee dnevno.

Imaj na umu da adaptogeni djeluju različito kada se koriste zajedno. Za najbolje rezultate pogledaj naš vodič za upotrebu adaptogena!

Redovito konzumiraj najmanje 200 mg ekstrakta rodiole rosee dnevno tijekom 4 do 8 tjedana kako bi postigao najbolje rezultate.

Rodiola rosea u dodacima prehrani

Najčišći način unosa rodiole rosee je s jednim dodatkom rodiole.

Rodiola Complex 4Endurance Pro sadrži 300 mg ekstrakta rodiole i velik broj aktivnih sastojaka — 3% rosavina i 4% salidrozida.

Ovaj nevjerojatni adaptogen pronaći ćeš u nekoliko naših formula!

• Absolute — najsnažniji pojačivač VO2 max
• Fusion — sagorijevanje masti i povećanje VO2 max
• Loaded — snažna multivitaminska formula
• Adaptogen Fuse — sinergija adaptogena u svom najboljem izdanju

Koji god dodatak prehrani s rodiolom odabrao, bitno je da je dobiven iz kvalitetnog izvora i da sadrži dovoljnu količinu aktivnih sastojaka.

Rodiola rosea koja se koristi u našim proizvodima uvijek je najviše kvalitete.

Što jer rodiola rosea?

Rodiola rosea je višegodišnja adaptogena biljka s glatkim i mesnatim listovima dugim od 1 do 4 cm.

Izuzetno je otporna na velike nadmorske visine, može rasti i iznad 4000 metara.

Podzemni dio biljke je debeli korijen, koji može biti težak i do nekoliko kilograma. Ako se reže, oslobađa miris koji nas podsjeća na ruže.

Rodiola rosea raste u najhladnijim dijelovima svijeta, ponajviše u Sibiru i Skandinaviji, no može se naći i u srednjoj Europi.

Osjećaš li miris ruže? To bi mogla biti rodiola rosea.

Povijest rodiole rosee

Možda je jako dugo bila ispod radara sportske prehrane, ali rodiolu roseu koristile su gotovo sve veće civilizacije koje su ikad kročile u Europu - stari Grci, Rimljani, kavkaska domorodačka plemena, Vikinzi.

U moderno doba, Rusi su ponovno otkrili nevjerojatne dobrobiti rodiole rosee. Bili su toliko impresionirani da su ju dali svojim sportašima, vojnicima, pa čak i astronautima.

Kasnije je nekoliko studija poduprlo ruski entuzijazam za ovu nevjerojatnu biljku, ali ne prije 2016. godine.

Zašto tek tada?

Zato što je National Geographic 2016. godine objavio članak o rodioli rosei i njezinim brojnim dobrobitima. U članku se također spominje Karl Meltzer, najbolji trkač na ultra-distancama u povijesti s nekoliko svjetskih rekorda i veliki zagovornik rodiole, koju koristi za oporavak, energiju i VO2 max.

Možda nikada nisi čuo za nju, ali rodiola rosea postoji od davnih vremena.

Zaključak

Rodiola rosea je adaptogena biljka s nekoliko prednosti za sportaše, kao što su povećane razine energije, smanjeni stres i poboljšani VO2 max.

Dok su ga drevne civilizacije koristile kroz povijest, tek je nedavno ušao u sportsku prehranu.

Rodiolu roseu možeš pronaći u pojedinačnim proizvodima, kao što je Rhodiola Complex 4Endurance Pro, ali također blista u naprednim formulama, kao što su Absolute i Fusion.

Ako želiš poboljšati svoju sportsku izvedbu na prirodan način, isprobaj rodiolu roseu i oslobodi njezine (sad već rečene) dobrobiti.