Električni napitak

Žiga Fritz Kunc / Vrijeme čitanja: 3 min
Je li za optimalnu hidraciju dovoljna samo voda?
Električni napitak

Sigurno si čuo da moraš piti puno vode. Nakon kisika voda je najvažniji element bez kojeg ne možeš preživjeti.

A onda si otkrio činjenicu da voda može biti štetna, čak i smrtonosna.

Što se događa? Može li voda stvarno biti štetna za tvoj organizam? Bi li bilo bolje piti nešto drugo?

U ovom ćemo članku odgovoriti na ovo važno pitanje.

Elektroliti tijekom vježbanjaVoda ili napitak s elektrolitima? To je pitanje!

Zašto je voda važna?

Tvoje stanice trebaju vodu tako da mogu obavljati osnovne funkcije bez kojih jednostavno ne mogu preživjeti.

  • Prenošenje hranjivih tvari, hormona i kisika po cijelom tijelu
  • Razgradnja hranjivih tvari
  • Odnošenje otpadnih tvari
  • Regulacija tjelesne temperature
  • Zaštita organa, tkiva, ligamenata i zglobova

Ako tvoje tjelesne stanice ne sadrže vodu, ne mogu ispravno funkcionirati.

Izotonični napitak Nrgy Unit Drink 1500 gIzotonični napitak Nrgy Unit Drink 1500 g

Optimalna energija

Cijena na sniženju195,00 HRK
1 pregled
efsefs
Nrgy Unit Drink 90 - Prototype - Nduranz - 1500 gNrgy Unit Drink 90 - Prototype - Nduranz - 1500 g

90g UH po porciji

Cijena na sniženju195,00 HRK
Bez pregleda

Uloga elektrolita

Elektroliti su minerali koji dobiju električni naboj u kontaktu s tekućinom (krv u tvom tijelu).

Elektroliti su važni za sve funkcije u tvom tijelu. Između ostalog, oni reguliraju prijelaz tekućine u stanicu i obrnuto, a u skladu s tim, osiguravaju da sve stanice imaju dovoljne tekućine.

Elektroliti reguliraju tekućinu u tvojim stanicama.

Što je hidracija?

Hidracija u osnovi znači da tvoje stanice imaju dovoljno tekućine za obavljanje svih svojih vitalnih funkcija.

Istovremeno, bitna je prisutnost elektrolita koji ne samo da reguliraju razinu tekućine u svakoj stanici, već mu omogućuju pravilno funkcioniranje.

Hidrirana i dehidrirana stanica

To znači da je hidrirana stanica ona koja sadrži dovoljnu tekućinu i točan omjer elektrolita.

Hidracija je kombinacija tekućine i elektrolita.

Kako voda za piće može biti opasna?

Budući da hidracija stanice ovisi i o tekućini i elektrolitima, ključno je održavati njihovu ravnotežu.

Rizik od pijenja previše vode znači da se smanji razinu elektrolita u krvi, što između ostalog dovodi do ozbiljnog stanja zvanog hiponatremija. To se događa uglavnom tijekom vježbanja kada se smanji izlučivanje tekućine u mokraći.

Hiponatremija je stanje u kojem u krvi imaš opasnu nisku koncentraciju natrija ili soli. Hiponatremija eskalira od blažih do ozbiljnih simptoma.

  • Slabost
  • Glavobolja
  • Dezorijentiranost
  • Smanjena snaga mišića
  • Grčenje mišića
  • Gubljenje svijesti
  • Smrt

Posljedica prevelike količine vode u tijelu je takva da može uzrokovati preveliko nakupljanje vode u stanicama. Kao rezultat toga, stanice se šire što je izrazito opasno za stanice u mozgu koje se ne mogu širiti izvan kranijalne šupljine (izvan lubanje) te mogu puknuti.

Prevelika količina vode lako narušava ravnotežu elektrolita u tvom tijelu i može uzrokovati uzrokovati hiponatremiju.

Hidracija i izdržljivost sportaša

Kao sportaš koji se bavi sportom izdržljivosti, gubiš puno tekućine tijekom intenzivne vježbe, tako da je moraš cijelo vrijeme nadoknađivati.

Zbog toga je ključno da iz sljedeća dva razloga ne zaboraviš dodati elektrolite:

  • znojenjem gubiš veliku količinu elektrolita, posebno soli,
  • pijenjem čiste vode, posebno u većim količinama, koncentracija elektrolita je smanjena.

Kombinacija ova dva razloga i velike potrebe za tekućinom tijekom intenzivnog vježbanja znači da je napitak s elektrolitima neophodan dio tvoje sportske prehrane.

Hidracija i sportaši izdržljivostiZa sportaše koji se bave sportovima izdržljivosti ključno je zamijeniti elektrolite, koji se gube znojenjem tijekom vježbanja.

Važno je napomenuti da se tijelo hrani mineralima u kostima koji se mogu koristiti kada postoji neravnoteža. Međutim, mobilizacija koštanih elektrolita negativno utječe na zdravlje kostiju, a sposobnost mobilizacije ovih zaliha razlikuje se od pojedinca do pojedinca.

Kao sportaš koji se bavi sportom koji zahtjeva izdržljivost, moraš obratiti posebnu pozornost na dodavanje elektrolita tijekom intenzivnog vježbanja.

Električni napitak

Postoji sportsko piće koje sadrži sve i upravo ono što ti stvarno treba za optimizaciju svojih stanica.

To je piće s elektrolitima tvrtke Nduranz koje se naziva Zero Drink.

Po čemu se Zero Drink razlikuje od ostalih pića?

Sva sportska pića Nduranza sadrže elektrolite, ali većina njih sadrži i ugljikohidrate, jer su osnovno gorivo sportaša izdržljivosti. Međutim Zero Drink sadrži samo elektrolite i namijenjeno je regulaciji hidracije.

Napitak s elektrolitimaZero Drink u prahu za piće je napitak s elektrolitima u svom najčišćem obliku. Također je dostupan i u praktičnom obliku šumeće tablete.

Pića koja sadrže samo minerale su mnoga na tržištu, obično u obliku šumećih tableta. Ali Zero Drink temelji se na mješavini elektrolita Nduranza, koji zamjenjuje samo ono što zapravo gubite znojem. To znači da je sastav elektrolita namijenjen prvenstveno sportašima izdržljivosti i njihovim specifičnim potrebama.

Zero Drink je napitak s elektrolitima za sportaše izdržljivosti.

Zaključak

Voda je presudna za tvoje zdravlje. Za sportaše izdržljivosti posebno je važno piti dovoljno vode, jer izgube puno tekućine tijekom intenzivnog vježbanja.

Međutim, ako ga ne kombiniraš s mineralima, voda može biti opasna u prekomjernim količinama jer razrjeđuje koncentraciju elektrolita. Prekomjerna količina vode ili premalo koncentracije elektrolita uzrokuju nakupljanje vode što dovodi do niza negativnih učinaka, poput grčenja mišića.

Stoga moraš biti siguran da su tvoje stanice pravilno hidrirane. Hidrirana stanica sadrži ispravnu ravnotežu tekućine i elektrolita.

Iako tvoje tijelo može popraviti ovu ravnotežu od opskrbe kostiju kostiju, bolje je osigurati da uživate u pravoj količini elektrolita iz vode.

Nduranz, Zero Drink elektroliti je napitak koji zamjenjuje tvoje minerale tijela koje zapravo gubiš znojem.

Pročitaj više:

Tri stupa regeneracije

Gospodar energije

Izotonični napitak Nrgy Unit Drink 1500 gIzotonični napitak Nrgy Unit Drink 1500 g

Optimalna energija

Cijena na sniženju195,00 HRK
1 pregled
efsefs
Nrgy Unit Drink 90 - Prototype - Nduranz - 1500 gNrgy Unit Drink 90 - Prototype - Nduranz - 1500 g

90g UH po porciji

Cijena na sniženju195,00 HRK
Bez pregleda