Koliko pojedinog minerala treba sadržavati energetski gel?
Saznaj što zahtijeva optimalna hidratacija tijekom intenzivnog treninga.
Ako želiš održati optimalnu hidrataciju tijekom intenzivne tjelovježbe, poput trčanja ili vožnje bicikla, nije dovoljno samo piti vodu. Potrebni su...
Cink za imunitet | Mogu li tablete cinka smanjiti učestalost prehlade?
Cink je stekao svoju reputaciju čim su mediji objavili da pomaže u liječenju bolesti uzrokovane trenutnom pandemijom. No bitno je napomenuti da cin...
Kompresivne čarape i regeneracija
Kompresivne čarape nisu novi izum - ali zahvaljujući napretku u materijalima, tehnologiji tkanja i znanju kineziologije, kompresivne čarape postale...
Ašvaganda i dišni kapacitet
Ašvaganda nije novo otkriće - ali novost je da se ta biljka posljednjih godina pojavljuje u gotovo svim proizvodima za poboljšanje izdržljivosti. S...
Arginin i aktivna regeneracija
Arginin je u sportovima izdržljivosti manje korištena aminokiselina, jer većina nas koristi beta-alanin ili HMB. No zapamtimo, želimo unositi samo ...
Omega 3 masne kiseline | Koje omega 3 kapsule kupiti?
Omega 3 masne kiseline - na što treba paziti? U zadnje vrijeme slušam kako mnogo ljudi spominje omega 3. Znam za Omega satove, ali za omega 3 kisel...
BICIKLISTIČKI TRENING | TRENING SNAGE ZA BICIKLISTE
Vježbe snage za bicikliste. Prema tome izrazu većina biciklista pomisli na drugi dio biciklističkog treninga, trening snage. Kapacitet biciklistu t...
OPTYGEN HP REVIEW | OCJENA
VO2 MAX BOOSTER - OCJENA DR. STEPHENA CHEUNGA Članak je prijevod recenzije Stephen Cheung - First Endurance Optygen HP Review | PezCycling News ...
REGENERACIJA MIŠIĆA - KOJE BJELANČEVINE IZABRATI?
Regeneracija mišića nakon treninga | bicikliranja, trčanja ili dizanja utega | nije novo otkriće - ali nije ni pretjerano staro. Premda priče o važ...
OZLJEDE KOLJENA - KAKO TRČATI BRŽE I BEZ OZLJEDA
Ozljede koljena. Upala kostura. Ahilova tetiva... Priznajemo da o ozljedama koljena i pravilnim tehnikama trčanja ne znamo mnogo, premda volimo...
BETA ALANIN, BICIKLISTI I BOLOVI U NOGAMA
Beta alanin često se smatra najboljim dodatkom prehrani za bicikliste. Pitate se je li to samo obična nebuloza? Definitivno nije. Beta alanin su ko...
ZAGREBAČKI MARATON - KAKO GA USPJEŠNO SVLADATI?
Zagrebački maraton - 28. po redu Zagrebački maraton već kuca na vrata. Vjerujemo da ste dobro pripremljeni. Neki su od vas za Zagrebački maraton tr...
PRERACE ILI KAVA PRIJE TRENINGA?
Prerace prah ili obična snažna kava prije treninga izdržljivosti - što je bolje kada su u pitanju biciklizam ili trčanje? Najviše sportaša još uv...
ŠTO JE DOBRO ZNATI O BICIKLISTIČKIM ČARAPAMA?
Osjećaj na biciklu ovisi o mnogim čimbenicima: od naše kondicije, pravilnog položaja bicikla, odgovarajućoj opremi, kvalitetnoj ...
NIKOLINA STEPAN PREDSTAVLJA: HMB
Moje ime je Nikolina Stepan, dugoprugašica sam (maratonka) i iza sebe imam nastupe na Svjetskom prvenstvu u atletici u Londonu 2017. godine i Eur...
ŠTO ZAPRAVO UZROKUJE GRČEVE MIŠIĆA?
Grčevi i magnezij se često bacaju u isti koš - u trenutku kada dođe do grčeva u mišićima, žurimo u ljekarnu ili specijaliziranu trgovinu, gdje na...
4ENDURANCE ODGOVARA: Adaptogeni i utjecaj na hormonski sustav
Primili smo pitanje, kako adaptogeni iz Fusion-a utječe na hormone i gubitak masnih naslaga. Adaptogeni (ginseng, rodiola, cordiceps...) poznati su...
HMB - NAJBOLJI DODATAK ZA REGENERACIJU?
Trening izdržljivosti razlikuje se od ostalih vrsta sportskih aktivnosti najprije prema načinu na koji tijelo reagira na povećano opterećenje. Dok ...
ŠTO VAS SPRJEČAVA DA IZGUBITE MASNE NASLAGE?
Gubitak masnih naslaga višestruki je proces, koji se prečesto svodi na dvije tvrdnje. Prvo, kažemo da su stvari jasne, da je potrebno ili jesti man...
TESTIRANJE I POSTAVLJANJE ZONA BICIKLISTA
Testiranje biciklista prvi je i najvažniji korak prema kvalitetnom zimskom treningu. Bez obzira na uspjehe u protekloj godini, test nam može nam ja...
KLJUČNI SUPLEMENTI ZA IZDRŽLJIVOST: NEDOSTATAK HRANJIVIH TVARI (NAČIN ŽIVOTA, GENETIKA) (5/5)
Posljednji članak o najvažnijim hranjivim tvarima bit će kratak. Slušajte svoje tijelo. Razmislite o svojoj svakodnevici i zapitajte se: “Živim li ...
KLJUČNI SUPLEMENTI ZA IZDRŽLJIVOST: VO2MAX (4/5)
Termin VO2max poznat je svakom sportašu koji se bavi sportovima izdržljivosti - ako ništa, svi znaju da mora biti što viši. Govorimo o maksimalnoj ...
KLJUČNI SUPLEMENTI ZA IZDRŽLJIVOST: AMINOKISELINE - IZGRADBENI ELEMENTI PROTEINA (3/5)
Nećemo previše raspravljati o aminokiselinama, budući da smo ih već pokrili proizvodima koje smo predstavili u stavcima Hidratacija i Regeneracija...
KLJUČNI SUPLEMENTI ZA IZDRŽLJIVOST: REGENERACIJA (2/5)
U prethodnom članku razjasnili smo važnost energije i nadomjestak minerala nakon zahtjevnog treninga. Sada kada smo završili s treningom, vrijeme j...
KLJUČNI SUPLEMENTI ZA IZDRŽLJIVOST: ENERGIJA I HIDRACIJA (1/5)
KLJUČNI SUPLEMENTI ZA IZDRŽLJIVOST: ENERGIJA I HIDRACIJA (1/5) Mora se priznati da je današnja sportska prehrana poprilično stigmatizirana - čak vi...
VO2MAX
VO2 max VO2MAX vrlo je važan pojam za svakog ozbiljnog rekreativnog sportaša. Označava potrošnju kisika u tijelu, koju tijelo postiže prilikom maks...
Our athletes: DAVID MIHALIČ - SWIMMING
Name: David Mihalič Age: 18 years Sport: Swimming Best results: -Youth national record 200m mixed 2:04,29 in 50m pool.-Youth national record 400m ...
How to recover faster from injury?
Clinical trials have shown that a proper combination of micro- and macronutrients improves healing of injuries and wounds, both chronic and acute....
Off-Season Training: Maximize Your Transition
Hey folks, The season is over. Even the toughest of guys and gals will eventually surrender to the cold due to snow and ice. There's no way around ...
5 things you should know before your first Ironman
When is the right time for triathlete to sign up and doing/competing his/her firts Ironman, or should I rather say Full distance triathlon? Well, i...
Ironman Mallorca 24.9.2016 (Blaž Brečko)
My third and the hardest Ironman is finally behind me. I've had bigger expectations, but sometimes higher forces win over the power of your mind. M...
The effects of dehydration on physical performance
We have talked many times about the importance of electrolytes (like EFS drink or Ndure) in endurance sports, but have you ever tought of the basic...
Luka Janežič - Base sprint preparations in Pula, 2016
Luka Janežič - this young uprising Slovenian sprint talent finished 400m in 45.07s @ the Olympic games in RIO this year. We managed to get his exac...
Our athletes: LUKA JANEŽIČ - ATHLETICS 400M
Name: Luka Janežič Age: 21 years Sport: Athletics, running - 400m Career highlights: National record @ 400m: 45,07 Semifinals @ Olympic games RIO2...
24h "NON STOP" Bike Race - Podium winner shares his experience
24h Bike Race. Yes. Its NON STOP! :) We asked Dejan Kilar a few questions regarding how does a 24h race look like, who finished third on the last r...
Dolomitennmann 2016 from the view of the Kayakist
The Dolomitennmann: The world's toughest team contest including mountain running, paragliding, mountain biking and wildwater kayaking. Today we are...