Kordiceps: Najbolji adaptogen za povećanje VO2 Max?

Kordiceps je sve popularniji adaptogen s nekoliko ključnih prednosti za sportaše koji se bave izdržljivošću.

Kordiceps je bez sumnje najbolji adaptogen za povećanje tvog VO2 max-a, a ima i dugu povijest korištenja u poboljšanju protoka kisika. Danas ga mnogi sportaši izdržljivosti koriste s velikim učinkom, a možeš ga pronaći u naprednim formulama za povećanje VO2 max-a, kao što je Absolute od 4Endurance Pro.

U ovom blogu naučit ćeš sve o kordicepsu i kako ga koristiti za povećanje svojih razina VO2 max-a.

Kordiceps i VO2 max

VO2 max zlatni je standard za mjerenje tjelesne spremnosti biciklista i trkača. Maksimalan unos kisika je najbolji pokazatelj tvojih sportskih sposobnosti.

Ako slijediš strukturirani plan treninga, možeš poboljšati svoj VO2 max do 25%. Ali ako si već dobro utreniran, moraš se dosta potruditi za svaki dodatni postotak. Kordiceps ti može pomoći da prijeđeš svoje prirodne granice.

Kordiceps poboljšava potrošnju kisika i pomaže tvom tijelu u uklanjanju mliječne kiseline iz mišića, što dovodi do poboljšanja VO2 max-a.

Provedeno je nekoliko studija kako bi se izmjerila stvarna učinkovitost kordicepsa u povećanju VO2 max razina.

Studija iz 2004. bila je usmjerena na aktivne odrasle osobe. Prije i poslije studije provedeno je ispitivanje VO2 max. Za razliku od placebo skupine, skupina koja je uzimala kordiceps zabilježila je povećanje VO2 max od 7%. Još jedno istraživanje iz 2016., koje se fokusiralo na mlađe sportaše, rezultiralo je povećanjem VO2 max od 11%.

Ako je tvoj cilj povećati VO2 max, kordiceps je najbolji adaptogen za to!

Ostale prednosti Kordicepsa

Povećanje VO2 max je sjajno, ali prednosti kordicepsa tu ne prestaju. Iako postoji nekoliko tvrdnji o njegovim prednostima, a nisu sve potvrđene, predstavljamo one u koje smo sigurni:

• Povećava primitak kisika u krvotok
• Poboljšava izdržljivost i tjelesne sposobnosti
• Liječi kronični umor
• Jača spolnu funkciju kod muškaraca i žena
• Pomaže pri liječenju astme i alergija
• Pomaže u smanjenju razine šećera i masnoća u krvi
• Imunostimulirajuća svojstva

Kordiceps ne samo da povećava VO2 max. Ima još mnoge druge prednosti.

Što je kordiceps?

Kordiceps je jedan od najzanimljivijih adaptogena, jer se uvelike razlikuje od ostalih adaptogena, poput ašvagande. Naime, njegov učinak je gotovo trenutačan, potrebno mu je samo 24 do 48 sati da počne djelovati.

Također, postoji otvoreno pitanje kako klasificirati ovaj snažan adaptogen. Da li je on gljiva? Parazit? Biljka? Kukac? Zli zlikovac iz svemira koji zlostavlja mrave i rađa zombije? Definitivno ovo drugo, ako se pita naša pop kultura!

Inače, kordiceps raste svugdje u svijetu. Otkriveno je više od 750 vrsta kordicepsa, a najrjeđe vrste kordicepsa rastu na velikim nadmorskim visinama u području Himalaje. Od ovih 750 vrsta, 35 njih su identificirane kao korisne za ljudsku prehranu.

Za razliku od ostalih adaptogena, učinak kordicepsa se osjeti unutar 1 ili 2 dana.

Kordiceps i dodaci prehrani

Kordiceps koji se koristi u dodacima prehrani gotovo se uvijek uzgaja u laboratoriju. Budući da se uzgaja na riži, pogodan je i za vegane!

Kordiceps uzgojen u laboratoriju pod stalnim je nadzorom. To nam omogućuje da budemo 100% sigurni u omjer aktivnih sastojaka, posebno kordicepsove kiseline i kordicepina, koji ima nekoliko prednosti, poput imunomodulatornog, antioksidativnog, protuupalnog, antivirusnog i antibakterijskog djelovanja.

Budući da se cordyceps brzo razgrađuje u vašem tijelu, moraš ga uzimati redovito za postizanje najboljih rezultata. Ako želiš saznati više o pravilnoj upotrebi adaptogena, pogledaj naš vodič!

Najbolji kordiceps dodatak za povećanje VO2 max

Ako postoji jedan dodatak koji doista ističe snagu kordicepsa, to je Absolute 4Endurance Pro.

Absolute je snažna adaptogena formula s kordicepsom, ašvagandom, rodiolom, actiginom i aminokiselinom beta-alaninom, dizajnirana za:

• Povećanje VO2 max-a
• Povećanje energetske učinkovitosti ATP-a
• Smanjenje stresa izazvanog vježbanjem
• Smanjenje kiselosti mišića
• Poboljšanje oporavka mišića

Ako si ozbiljan u vezi s povećanjem svog VO2 max, daj šansu Absolute-u!

Zaključak

Kordiceps ima vrlo zanimljiv potencijal u smislu sportske prehrane i dodataka prehrani.

Prva ozbiljnija istraživanja njegove učinkovitosti provedena su 50-ih godina 20. stoljeća, no svakih desetak godina nova skupina istraživača zadubi se u temu prepoznajući još uvijek neistražen potencijal kordicepsa.

Promatramo ključne prednosti, poput poboljšanog oporavka mišića, povećanja kapaciteta pluća, bolje izdržljivosti i lakšeg disanja. Ove prednosti potvrdile su mnoge studije.

Samo je pitanje vremena kada će službene institucije prepoznati potencijale kordicepsa i svrstati ga tamo gdje mu je i mjesto — među korisnim dodacima prehrani.