Vitamini i minerali

Vitamini i minerali su nužne hranjive tvari za tijelo, jer u sinergičnom djelovanju izvode cijelu hrpu bitnih zadataka za tijelo. Obnavljaju kosti, cijele rane, jačaju imunološki sustav, hranu pretvaraju u energiju, zacjeljuju stanice i još bi mogli nabrojati.

Bitnog značenja je da tijelu osiguramo sve vitamine i minerale koje zahtjeva, kod toga moramo biti pažljivi da s njim ne pretjerujemo tj. biramo dodatke prehrani provjerenih proizvođača te se držimo njihovih uputa tj. pazimo na vlastite potrebe.

Vitamini za imunološki sustav su bitnog značenja za naše zdravlje, postoje čak 13 različitih. Dijelimo ih na one topljive u mastima i one topljive u vodi. U masnoćama su topljivi A, D, E i K, a u vodi su topljivi vitamini C, B-kompleks i H.

Kod toga moramo piti oprezni jer moramo one vitamine koji su topljivi u mastima, za bolju apsorpciju uzimati s hranom koja sadrži masnoće. Bitno je znati da se ti vitamini zadržavaju u našim organima, zato ih se u primjeru pretjerane doze, tijelo teško riješi. Vitamini koji su topljivi u vodi, napuštaju tijelo s urinom.

Vitamin A

Vitamin A je topljiv u masnoćama, bitan je za zdravlje očiju. Nedostatak tog vitamina uzrokuje noćno sljepilo i suhu kožu.

Vitamin B-kompleks

Vitaminu B kažemoB-kompleks, jer ga dijelimo na B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12, svaki od ovih ima svoju funkciju u tijelu. Vitamini B su topljivi u vodi. Nedostatak vitamina B vodi do mentalnih problema, loše kože i upala.

Vitamin C

Vitamin C je upravo tako topljiv u vodi, pomaže u proizvodnji kolagena, cijeljenju rana i zdravlju kosti. Među vitaminima za povećanje imuniteta je vitamin C na prvom mjestu, tijeloo pomaže apsorbirati željezo te je antioksidans. Zanimljiva činjenica je da ga puno životinja automatsko proizvodi u tijelu, ljudi ga moramo dobivati s hranom. Nedostatak vitamina C vodi do skorbuta, krvarenja desni, gubitak zuba i niži imunitet.

Vitamin D

Vitamin D je topljiv u mastima, ljudsko tijelo ga je sposobno tvoriti samo ako je izložen sunčevoj svjetlosti. Bitan je za zdravlje kosti, zato nedostatak ovog vitamina vodi do slabijih i manje otpornih kostiju i zglobova.

Vitamin E

Vitamin E je topljiv u vodi i spriječava upale i razne bolesti. Antioksidans je i njegov nedostatak vodi do suhe kože, slabe koncentracije, umora, razdražljivosti i slabijeg zacijeljivanja rana.

Vitamin K

Vitamin K je topljiv u mastima te je bitan u procesu zgrušavanja krvi. Njegov nedostatak vodi do većeg krvarenja.

Vitamini u tijelu djeluju u sinergiji s mineralima tj. elektrolitima. Tako kao vitamini i minerali imaju specifične zadatke, koji su za naše tijelo bitnog značenja, nedostatak istih vodi do mnogih problema.

Glavni minerali, koje naše tijelo treba su kalcij, magnezij, kalij i natrij. Natrij i kalij brinu za prikladnu ravnotežu vode u tijelu, a kalcij i magneziji za zdravlje kosti.

Kod 4Endurance-a smo izabrali proizvode koji sadrže čim bolje količine i omjere svih vitamina i minerala koji naše tijelo treba za čim bolje djelovanje za vrijeme intenzivnih napora aktivnog načina života.

Preporučeni proizvodi:

Proizvodi tvrtke Swanson

Tvrtka Swanson ima na raspolaganju puno različitih oblika vitamina i minerala, od specifičnih do multivitaminskih kompleksa.

Multivitamin Swanson – visoki sadržaj – 120 softgelova

Multivitaminska formula, u kojoj je sve što naše tijelo treba - vitamini za povećanje imuniteta i svi potrebni minerali. Proizvod odlikuje visoka količina vitamina B i patentiran oblik selena, koji je za čovjeka bitan element. Još posebno je bitan za trudnice i dojilje.

Ovaj proizvod se preporučuje za ona razdoblja kada nam uistinu ponestaje mikronutrijenata, za vrijeme dijeta ili stvarno intenzivnih treninga.

Dostupan je i blaži oblik multivitaminske formule Swanson.

Swanson D3 kapljice

Vrlo korisan dodatak prehrani za vrijeme kada nema sunca. Vitamin D povećava zdravlje i otpornost zuba i kostiju, jača imunološki sustav i pozitivno utječe na rast mišića. Proizvod sadrži visok sadržaj ovog vitamina, preporučeno je uzimanje zajedno s izvorom masti.

Swanson vitamin C sa šipkom

Vitamini za bolji imunitet tvrtke Swanson su idealni za sve koji smo podložni većem stresu, jer stres na naše tijelo ima vrstu neugodnih posljedica, između kojih je i slabija regeneracija nakon treninga. Proizvod ima visok sadržaj vitamina C, koji bi morao biti dovoljan za opterećene sportaše izdržljivosti.

Multivitaminske tablete First Endurance

Multivitaminske tablete tvrtke First Endurance nude omjer mikronutrijenata koji je prilagođen sportašima izdržljivosti. Dodani su im probavni enzimi i biljni ekstrakti, zato ne opterećuju želudac. Dodatak željeza pozitivno utječe na prenos kisika u krv.

Nutrex Vitadapt

Multivitaminska formula proizvođača Vitadapt je prilagođena potrebama najintenzivnijim sportovima izdržljivosti. Sportaši takvih sportova naime svoja tijela izlažu većem fizičkom stresu, zato su naše potrebe jedinstvene.

Proizvod sadrži sve potrebne vitamine i minerale u odgovarajućim količinama i oblicima, koji se lakše apsorbiraju, patentirani oblici minerala poduzeća Albion i patentiran oblik ašvagande KSM-66 poduzeća Ixoreal Biomed.

Preporučujemo najintenzivnijim sportašima.