Beta Alanine - Nduranz - 200 g

Beta alanin je idealan proizvod za sve one koji žele na zdrav i siguran način povećati maksimalni anaerobni kapacitet, bez obzira na to s kojim sportom izdržljivosti se bave. 

Beta alanin se često doživljava kao jedan od najboljih dodataka prehrani za bicikliste. Zapravo je bio jedan od prvih dodataka kojeg su biciklisti koristili već desetljećima na Tour de France - no, ne baš beta alanin, tada je postojala samo soda bikarbona, koja je imala sličan učinak. Soda bikarbona je bila dug niz godina oružje za bolove u nogama, jer smanjuje kiselost mišića. Beta alanin djeluje slično - poveća karnozin i s poboljšanjem pufera u stanici smanjuje djelovanje laktata. Biciklist, triatlonac, nogometaš, veslač, plivač, crossfit-er, ..time poboljšava performans, posebno kod sprinteva i kraćih intervala. Beta alanin nema nuspojava osim srbeža zbog aktivacije živčanih završetaka. Ista izuzetno brzo nestane.

Kako zapravo djeluje ova modificirana verzija aminokiseline L-alanin? Beta alanin je sposoban povećati razinu karnozina u mišiću. Više karnozina znači manje laktata (zakiseljavanja), manje bolova u mišićima uz najveća opterećenja i posljedčino bolji perforamans te posljedično regeneraciju. Brojna kineziološka istraživanja su pokazala osjećajno poboljšanje u sportovima koji zahtijevaju eksplozivnost (sprint, borilačke vještine, crossfit), a i kod aktivnosti izdržljivosti, kada pojedinac ide prema osobnom maksimumu (biciklistički usponi, veslanje HIIT).

Pri intenzivni telesni aktivnosti kot je recimo tek, kolesarjenje, plavanje ali veslanje, zaradi odvečne kisline, ki nastaja v mišicah, pride do mišične izčrpanosti. Poleg zmanjšanja gibalnih sposobnosti (acetilholin) pride do mišične zakislitve (acidoze), kar občutimo kot boleče noge oziroma pekočo bolečino. Beta alanin poveča mišični nivo karnozina, peptida dveh aminokislin, ta pa pa izboljša mišično pufersko kapaciteto. Pufer je snov, ki uravnava kislost oziroma bazičnost celic - s tem, ko ohranja stabilen pH neglede na količino kisline, telesu omogoči daljšo in intenzivnejšo vadbo. Samo s hrano, torej brez dodajanja beta alanina v obliki prehranskih dodatkov, pri intenzivni vadbi ne moremo preprečiti zakisanja, saj je zakisanje odvisno prav od količine razpoložljivega beta alanina. Zato je beta alanin dodatek, ki ga je vsekakor smiselno dodajati.

• Idealan za sportove koji zahtjevaju maksimalnu snagu i eksplozivnost
• Ne zadržava vodu u stanici
• Tijelu pruža manje laktata, a manje laktata je manja iscrpljenost mišića
• Utječe na dugoročnu izdržljivost u sportovima izdržljivosti
• Smanjuje umor mišića 
• Poveća čistu mišićnu masu
• Smanjuje oksidativni stres  
• Pomaže u borbi sa slobodnim radikalima

Dodaj 8 g proizvoda u 250-350 ml vode ili bilo kakve tekućine i konzumiraj prije treninga. U prvih 14 dana idealno je podijeliti 2 doze po 4 g dnevno (npr. ujutro i prije treninga). Sljedećih 14 dana neka doza bude 4 g dnevno. Proizvod možeš koristiti i navečer jer ne sadrži stimulativne osobine. 

Pozor! Beta alanin treba fazu punjenja, optimalni rezultati se pojave tek nakon 14 tjedna redovitog konzumiranja. Studije na biciklistima su naime pokazale da se je radna sposobnost nakon četri tjedna konzumiranja beta alanina povećala za 13%, za još 3,2 % je narasla tek nakon deset tjedana uzimanja.

Dodatak prehrani Nduranz Beta Alanine: Sastojci: 100% beta alanine u prahu