• Tijekom dugotrajnih intenzivnih napora tijelo moraš opskrbiti energijom. To je teško postići normalnom hranom, pa sportašima dobro dođe energetski gel.

• Energetski gel se temelji na brzo probavljivim ugljikohidratima. Kao rezultat toga, energija brzo dolazi do krvi i mišića, a visoku razinu treninga ili utrke možeš održavati dulje vrijeme.

• Mnogi sportaši još uvijek imaju strah od unosa šećera, no on je neophodan tijekom dugotrajnog vježbanja. Samo unosom šećera tijelo može normalno funkcionirati tijekom cijelog treninga, a ujedno štitiš vlastite zalihe glikogena u mišićima i jetri.

• Ako još uvijek nisi siguran je li energetski gel stvarno za tebe? Pročitaj više o njegovim prednostima u našem novom blogu.

• Tijekom vježbanja gubiš elektrolite znojenjem. Moraš ih zamijeniti ako želiš ostati optimalno hidriran tijekom cijelog treninga.

• Većina energetskih gelova sadrži sol, koja je najvažniji mineral koji gubiš tijekom vježbanja. Kvalitetniji energetski gelovi sadrže cjelokupnu mješavinu elektrolita koje gubiš znojenjem.

• Bilo bi dobro izbjegavati energetske gelove koji sadrže puno magnezija. To može uzrokovati probleme s probavom.

• Još uvijek nisi siguran je li energetski gel stvarno za tebe? Pročitaj više o njegovim prednostima u našem novom blogu.

• Neki energetski gelovi također sadrže kofein. Na taj način postižu da se, osim energije, tijelo i okrijepi.

• Kofein tijelu ne daje pravu energiju, ali stimulira mozak i govori mu da je manje umoran nego što zapravo jest. Odgovor tijela na umor se javlja kasnije.

• Samo s kofeinom nećete daleko dogurati. Tijelo će prije ili kasnije potrošiti vlastite zalihe glikogena, a snaga će se smanjiti, čak i ako se ne odmaraš kad si umoran.

• Još uvijek nisi siguran je li energetski gel stvarno za tebe? Pročitaj više o njegovim prednostima u našem novom blogu.