• Ne možeš pobijediti u plivačkom dijelu utrke, ali ga možeš izgubiti. Potrebno mu je pristupiti promišljeno, bez nepotrebnog trošenja energije.

• Tijekom plivanja nemoguć je unos energije u bilo kojem obliku, pa o tome moraš voditi računa prije samog početka. Predlažemo da neposredno prije skoka u vodu konzumiraš energetski gel koji će te opskrbiti energijom do izlaska iz vode.

• Tijekom plivanja tijelo gubi i tekućinu, iako to često ne osjetimo. Nakon izlaska iz vode svakako pij puno tekućine, a ne zaboravi i na ugljikohidrate.

• Za više savjeta o pripremi i prehrani prije i tijekom triatlona pročitaj naš novi blog.

• Biciklistički dio može donijeti najveće vremenske razlike koje je onda teško nadoknaditi u zadnjem dijelu. Zato mu moraš pristupiti mudro, imajući na umu cilj utrke.

• Budući da se radi o triatlonu na kronometar, moraš diktirati vlastiti tempo tijekom cijele staze. Na biciklu održavaj snagu koju znaš s treninga, a koju možeš održati dugo vremena.

• Tijekom vožnje uvijek brini o dovoljnom unosu energije i tekućine. Tijekom bicikliranja preporučamo unos dva energetska gela i dovoljnu količinu tekućine, pogotovo ako će biti vruć dan.

• Tijekom napora gubiš elektrolite, pa pijenje obične vode nije najbolja ideja. Preporučamo da u bocu umiješaš Nrgy Unit Drink koji sadrži mješavinu elektrolita, istu onu koju gubiš znojenjem. Na taj ćeš način zamijeniti samo ono što ti je stvarno potrebno.

• Za više savjeta o pripremi i prehrani prije i tijekom triatlona pročitaj naš novi blog.

• Na dijelu trčanja pokušaj nadograditi sav trud koji si uložio do ovog trenutka. Prva dva kruga trči umjerenim tempom, nemoj dopustiti da te utrka “usisa” te odstupiš od prvotnog plana. Ako ti je ostalo još energije u drugom poluvremenu, ubrzaj tempo i pokušaj dobiti još koju sekundu.

• Ukoliko nisi potrošio oba gela tijekom biciklističkog dijela, tada jedan od njih potroši na početku trkačkog dijela. Na taj ćeš način dobiti energiju upravo u zadnjem dijelu utrke, kada pokušavaš dobiti koju sekundu.

• Organizator će osigurati stanicu s vodom i energetskim pićem Nrgy Unit Drink. U svakoj rundi moći ćeš utažiti žeđ i dobiti više energije uz Nrgy Unit Drink.

• Za više savjeta o pripremi i prehrani prije i tijekom triatlona pročitaj naš novi blog.