Koji su energetski gelovi najbolji za biciklizam?

Energetski gelovi sigurno su prošli dug put otkako su 90-ih uvedeni u svijet sportova izdržljivosti. Različiti brandovi uložili su mnogo truda u usavršavanje formula, okusa, pitkosti i učinkovitosti svojih energetskih gelova.

Ako ne znaš što je energetski gel, ovdje možeš saznati sve o njemu!

Danas je tržište preplavljeno energetskim gelovima, ali nisu svi jednako dobri. U ovom blogu pomažemo ti odabrati najbolji energetski gel za biciklizam.

Naša top 3 energetska gela za biciklizam

Tijekom našeg vremena kao sportaši izdržljivosti, isprobali smo mnogo različitih energetskih gelova. Ovo su naša top 3 energetska gela koja preporučujemo za biciklističku sezonu 2025.

Prilikom izrade popisa uzeli smo u obzir sljedeće faktore:

• sastav ugljikohidrata
• mineralni sastav
• okus i pitkost.

Bez daljnjeg odlaganja, ovo su naše top 3 preporuke za biciklističku sezonu.

1. Energetski gel Nrgy Gel 45 - Nduranz

Za: 

• Dvostruko veća količina ugljikohidrata od većine gelova
• Omogućuje apsorpciju 90 grama ugljikohidrata po satu
• Omogućuje održavanje optimalne hidracije tijekom aktivnosti

Protiv: 

• Zahtijeva vodu

Što se čistog učinka tiče, Nduranzov Nrgy Gel 45 je definitivno naš pobjednik. Sadrži visoku količinu ugljikohidrata u pravilnoj kombinaciji i omjeru te kompletan paket elektrolita za optimalnu hidrataciju.

Nrgy Gel 45 sadrži 45 grama ugljikohidrata po gelu u omjeru maltodekstrina i fruktoze 1:0,8, što omogućuje visoku apsorpciju bez probavnih problema.

Također, sadrži i naprednu mješavinu elektrolita kreiranu od strane Nduranz-a, čiji je cilj nadomjestiti sve minerale koje gubiš znojenjem, omogućujući optimalnu hidrataciju bez smetnji u želucu. 

Nrgy Gel 45 koristio je vrhunski profesionalni triatlonac Sam Laidlow kako bi postigao nevjerojatno drugo mjesto na Ironman Svjetskom prvenstvu 2022.

2. Energetski gel 2:1 Gel - 4Endurance

Za:

• Podržava visoku apsorpciju energije
• Odličan za treniranje probavnog sustava
• Lagani i osvježavajući okus

Protiv:

• Nije optimalan za unos ugljikohidrata veći od 90 g/sat.

2:1 Gel 4Endurance odličan je izbor za bicikliste koji traže fleksibilan i jednostavan energetski gel koji podržava i umjerene i visoke energetske potrebe.

Svaka porcija sadrži 30 grama ugljikohidrata iz glukoze i fruktoze u omjeru 2:1. To omogućuje bolju apsorpciju ugljikohidrata bez preopterećenja probavnog sustava, što ga čini odličnim izborom za duže vožnje, zahtjevnije treninge i prehranu tijekom utrka.

Sadrži i 100 mg natrija koji pomaže održavanju hidracije i nadoknadi minerala izgubljenih znojenjem.

Budući da je okus lagan i nije pretjerano sladak, lakše ga je koristiti iznova i iznova bez osjećaja zasićenja tijekom dugih aktivnosti.

U konačnici, 2:1 Gel odličan je izbor ako tražiš stabilan izvor energije, dobru probavljivost i jednostavan način za izgradnju dugoročne strategije unosa ugljikohidrata tijekom treninga i utrka.

3. Energetski gel 4Energy Gel - 4Endurance 

Za:

• Može se konzumirati bez dodatnog unosa vode
• Izvor šećera je svježe cijeđeni voćni sok
• Zanimljiv, prirodan i osvježavajući okus
  

Protiv: 

• Ne sadrži sve esencijalne minerale

Energetski gel 4Energy namijenjen je sportašima izdržljivosti koji tijekom aktivnosti ciljaju na umjeren unos ugljikohidrata.

Ono po čemu se ovaj gel ističe u odnosu na konkurenciju jest njegova tekuća tekstura, zbog koje ga možeš konzumirati bez dodatne vode. To ga čini idealnim za trkače koji često nemaju mogućnost nositi bočicu sa sobom, ali se vrlo često koristi i u biciklizmu.

4Energy Gel također se ističe jedinstveno osvježavajućim okusom. Ako imaš osjećaj da osjećaš pravi okus voća, razlog je taj što je zaslađen svježe cijeđenim voćnim sokom. Jednostavno ukusno.

Iako nije razvijen za sportaše s najvišim energetskim potrebama, mnogi profesionalni sportaši, posebice trkači, i dalje ga koriste kao dio svoje strategije unosa energije.

Počasno priznanje: Energetski gel s L-Karnitinom - 4Endurance 

Za:

• Daje više od same energije
• Koristi L-karnitin za podizanje laktatnog praga i učinkovitu pretvorbu zaliha masti u energiju
• Sadrži kolin bitartrat koji pomaže u održavanju fokusa i koordinacije pokreta tijekom dugih vožnji

Protiv: 

• Sadrži samo jedan izvor ugljikohidrata
• Ne sadrži sve esencijalne minerale

Zašto počasno priznanje? L-Karnitin energetski gel 4Endurance ističe se jer je jedinstven među energetskim gelovima.

On je mješavina L-karnitina, kolin bitartrata i ekstrakta zelenog čaja, koji nudi prednosti koje nadilaze samo energiju. Ovi sastojci pridonose boljem iskorištavanju masti, kognitivnoj podršci i poboljšanom metabolizmu.

Međutim, njegova ograničenja uključuju samo jednu opciju okusa i nedostatak esencijalnih minerala. Osim toga, oslanja se na jedan izvor ugljikohidrata, što možda neće zadovoljiti različite prehrambene potrebe svih sportaša.

Većina sportaša ga koristi u kombinaciji s drugim gelovima. Posebno je korisno za ljude koji žele izgubiti malo viška kilograma ili ih održavati.

Kako odabrati najbolji energetski gel?

Prilikom odabira najboljeg energetskog gela za sebe, moraš uzeti u obzir i nekoliko drugih čimbenika koji mogu uvelike utjecati na tvoj odabir.

• Trajanje treninga
• Intenzitet treninga
• Tvoji ciljevi i namjere
• Mogući zdravstveni problemi ili prehrambena ograničenja
• Osobna preporuka

Na kraju, izbor je često stvar osobnih preferencija. Možda ti više odgovara okus jednog energetskog gela ili ti možda neki energetski gel stvara probavne smetnje.

Tijekom sportova izdržljivosti, broj energetskih gelova koje konzumiraš može biti iznimno velik, stoga je važno odabrati energetski gel koji ti pomaže da se osjećaš dobro i ne uzrokuje nelagodu. 

Jedini način kako saznati djeluje li energetski gel na tebe je da ga isprobaš i testiraš u praksi. Ako ti omogućuje dulje i snažnije treniranje, ne uzrokuje probleme s probavom i ne osjećaš se užasno nakon petog ili šestog gela, onda si pronašao svog pobjednika.

Ovo su bile naše 3 top preporuke za biciklizam. Ako ih želiš isprobati, provjeri našu ponudu najboljih energetskih gelova za biciklizam!