2:1 Drink

2:1 Drink je izotonični sportski napitak formuliran za optimalnu apsorpciju kako bi zadovoljio umjerene i visoke energetske potrebe - pritom ostaje lagan, osvježavajući i ne pretjerano sladak.

Formula glukoze i fruktoze

Formula kombinira glukozu (u obliku maltodekstrina) i fruktozu, koje se u crijevima apsorbiraju putem različitih transportera. Budući da svaki transporter ima ograničen kapacitet apsorpcije, oslanjanje na samo jedan ugljikohidrat može usporiti apsorpciju i povećati rizik od želučanih tegoba.

Kombiniranjem ova dva ugljikohidrata u omjeru 2:1, 2:1 Drink omogućuje unos i apsorpciju 60 (ili više) grama ugljikohidrata na sat bez preopterećenja probavnog sustava.

Fleksibilno doziranje

Svaka porcija sadrži 30 grama ugljikohidrata, što omogućuje jednostavno prilagođavanje unosa. Tijekom kraćih ili umjereno intenzivnih treninga možeš uzeti jednu porciju. Kada su energetske potrebe veće, možeš uzeti više porcija ili ga kombinirati s energetskim gelovima kako bi dosegnuo 60 (ili više) grama ugljikohidrata na sat.

Porcija od 30 grama također čini 2:1 Drink idealnim za trening probavnog sustava (gut training), jer omogućuje postupno povećavanje unosa ugljikohidrata tijekom treninga kako bi tijelo na dan utrke moglo tolerirati veće količine

Osnovna hidracija

Iako 2:1 Drink može pokriti visoke energetske potrebe, zadržava lagan okus koji nije pretjerano sladak. To olakšava konzumaciju satima tijekom dugih treninga i pomaže spriječiti zamor okusom.

Lagani okus

Iako 2:1 Drink može pokriti visoke energetske potrebe, zadržava lagan okus koji nije pretjerano sladak. To olakšava konzumaciju satima tijekom dugih treninga i pomaže spriječiti zamor okusom.

Rezultat je fleksibilan sportski napitak koji omogućuje prilagodbu energetskog unosa zahtjevima treninga ili utrke, uz dobru apsorpciju, ugodan osjećaj u želucu i dugoročnu strategiju unosa energije.

• Pomaže očuvati zalihe glikogena
• Omjer 2:1 omogućuje visok unos energije bez probavnih problema
• Pomaže u prevenciji grčeva u mišićima
• Sadrži 100 mg natrija za podršku hidraciji
• Veganski proizvod bez umjetnih zaslađivača

Pomiješaj jednu mjericu (1 porciju) s 250–500 ml vode, ovisno o potrebama za unosom tekućine i željenom intenzitetu okusa.

Konzumiraj 1–3 porcije na sat, ovisno o potrebama za ugljikohidratima i osobnoj toleranciji. 2:1 Drink možeš kombinirati i s energetskim gelovima ili pločicama kako bi postigao ciljanu količinu ugljikohidrata na sat.

Svaka porcija sadrži 100 mg natrija. Ako se jako znojiš, razmisli o dodatnom unosu natrija uz ovaj napitak.

* Referentni unos za prosječnu odraslu osobu (2000 kcal / 8400 kJ). Vaše dnevne vrijednosti mogu biti veće ili manje, ovisno o vašim energetskim potrebama.
** Referentni unos nije definiran.

Mješavina ugljikohidrata u prahu s natrijem za pripremu napitka. Sastojci: maltodekstrin (32%), fruktoza (32%), dekstroza (32%), regulator kiselosti: jabučna kiselina; natrijev citrat, arome. Može sadržavati jaja, soju i zob (gluten). Neto količina: 990 g.

Tko bi trebao koristiti 2:1 Drink?
2:1 Drink namijenjen je sportašima izdržljivosti, uključujući bicikliste, trkače, triatlonce i druge sportaše koji se bave aktivnostima dugog trajanja. Posebno je pogodan za duge treninge srednjeg ili visokog intenziteta kada je tijelu potrebna energija koja se brzo apsorbira. Budući da nije pretjerano koncentriran, može se koristiti i tijekom treninga nižeg intenziteta.

Koliko porcija 2:1 Drink mogu uzeti na sat?
Unos ugljikohidrata treba odgovarati trajanju i intenzitetu treninga. Svaka porcija sadrži 30 g ugljikohidrata. Za treninge niskog do umjerenog intenziteta koji traju duže od 90 minuta većina sportaša cilja 30-60 g ugljikohidrata na sat (1-2 porcije). Tijekom aktivnosti srednjeg do visokog intenziteta koje traju više od tri sata potrebe mogu narasti na 60–90 g na sat (2-3 porcije). Napitak možeš kombinirati i s gelovima ili pločicama.

Koji je maksimalni broj porcija na sat?
Većina sportaša može udobno apsorbirati oko 60 g ugljikohidrata na sat (2 porcije). Sportaši naviknuti na veći unos ugljikohidrata mogu uzeti i do 90 g na sat (3 porcije). Svaki organizam je malo drugačiji, pa je najbolje početi s 1-2 porcije na sat i postupno povećavati unos tijekom treninga.

Mogu li koristiti 2:1 Drink tijekom utrka?
Da. Omjer glukoze i fruktoze 2:1 omogućuje veću apsorpciju ugljikohidrata u odnosu na napitke s jednim izvorom ugljikohidrata, što ga čini pogodnim za duge utrke s velikim energetskim zahtjevima. Također smanjuje rizik od probavnih tegoba pri visokim intenzitetima.

Zašto je omjer 2:1 važan?
Glukoza i fruktoza apsorbiraju se u crijevima putem različitih transportera, a svaki od njih ima ograničen kapacitet. U prosjeku većina ljudi može apsorbirati oko 60 g glukoze i dodatnih 30 g fruktoze na sat. Kombiniranjem ovih ugljikohidrata u pravilnom omjeru moguće je apsorbirati više ukupnih ugljikohidrata, što osigurava stabilnu energiju i smanjuje rizik od želučanih tegoba tijekom dugih i intenzivnih aktivnosti. Ipak, individualna tolerancija može varirati.

Da li je bolji omjer 2:1 ili 1:0,8 glukoze i fruktoze?
Oba omjera koriste prednost različitih transportera za apsorpciju glukoze i fruktoze u crijevima, čime omogućuju veći unos ugljikohidrata na sat uz manji rizik od probavnih problema. Međutim, svatko probavlja ugljikohidrate malo drugačije. Nekim sportašima bolje odgovara omjer 2:1, dok drugi preferiraju 1:0,8. Omjer 2:1 sadrži nešto manje fruktoze pa je manje sladak, dok je omjer 1:0,8 nešto slađi. Najbolji izbor je onaj koji ti osobno najbolje odgovara.

Mogu li koristiti ovaj napitak za trening probavnog sustava?
Da. Svaka porcija sadrži 30 g ugljikohidrata, što omogućuje postupno povećavanje unosa tijekom treninga kako bi se probavni sustav prilagodio većim količinama ugljikohidrata za dan utrke.

Zašto napitak sadrži samo 100 mg natrija?
2:1 Drink je osmišljen kao fleksibilan sportski napitak s umjerenom količinom natrija. Dobro funkcionira u hladnijim uvjetima, kod sportaša s manjim gubitkom natrija znojenjem ili kada dodatne elektrolite unosiš iz drugih proizvoda.

Trebam li dodati dodatni natrij uz ovaj napitak?
Ako se jako znojiš, treniraš u vrućim uvjetima ili imaš sklonost grčevima, dodatni natrij može biti koristan. Napitak možeš kombinirati s elektrolitima ili proizvodima koji sadrže natrij.

Mogu li kombinirati 2:1 Drink s gelovima ili pločicama?
Da. Mnogi sportaši kombiniraju napitke s gelovima ili pločicama kako bi postigli ciljane količine ugljikohidrata, natrija i tekućine na sat. Za optimalnu probavu i apsorpciju preporučuje se kombinirati ga s proizvodima koji također imaju omjer glukoze i fruktoze 2:1.

Da li je 2:1 Drink izotoničan?
Da. Kada se pripremi prema uputama, 2:1 Drink stvara izotoničnu otopinu koja podržava apsorpciju tekućine i osigurava ugljikohidrate za energiju.

Zašto na deklaraciji piše da 2:1 Drink sadrži samo 22 g šećera?
Zato što svi ugljikohidrati u napitku ne dolaze iz šećera. Velik dio dolazi iz maltodekstrina, koji se na deklaracijama ne klasificira kao šećer. U kombinaciji s fruktozom napitak ipak osigurava ukupno 30 g ugljikohidrata, iako deklaracija prikazuje manju količinu šećera.

Koliko dugo je napitak siguran za konzumaciju nakon miješanja s vodom?
Ako se čuva u hladnjaku, 2:1 Drink može se konzumirati do tri dana. Ako stoji na sobnoj temperaturi - posebno ljeti ili u vrućim uvjetima - najbolje ga je popiti unutar jednog dana.

Da li je 2:1 Drink bez glutena?
2:1 Drink ne sadrži gluten. Međutim, neke arome koje koristimo proizvode se na istoj proizvodnoj liniji kao zob. Iako je zob prirodno bez glutena, često se skladišti u zajedničkim silosima gdje može doći do kontaminacije žitaricama koje sadrže gluten. Zbog toga ne možemo u potpunosti jamčiti da su svi proizvodi bez glutena. Na stranici proizvoda možeš provjeriti koje su arome bez glutena.