Regeneracija je ključni dio napretka sportaša

Svaka vježba predstavlja napor za tijelo. Tijekom treninga tjelesne rezerve energije se troše, tijelo gubi vodu i minerale, a mišići se oštećuju.

Nadopunjavanje zaliha energije što je prije moguće nakon treninga je ključno. Tada je tijelo najpodložnije oporavku i samim time se najbolje prilagođava treningu, što je želja i glavni cilj svakog treninga.

Za adekvatnu regeneraciju potrebno je nakon svakog treninga unijeti tri ključna makro- i mikronutrijenta:

🔸Ugljikohidrati
🔸 Proteini
🔸Elektroliti

Normalnom prehranom možete dobiti sve troje, ali zbog pripreme obroka gotovo uvijek propuštaš priliku za optimalnu regeneraciju. Puno praktičniji izbor je regeneracijski napitak, koji ti omogućuje da regeneraciju počnete nekoliko minuta nakon završetka treninga.

Svi regeneracijski napitci nisu isti. U nastavku ti pomažemo odabrati onaj pravi za tebe!

Koji regeneracijski napitak je pravi za mene?

Imaš kakšno vprašanje? Piši nam na info@4endurance.eu in z veseljem ti bomo pomagali!

Naši sportaši

Paola Borović
Matej Lovše
Mitja Krevs
Anja Fink
Alex Rhodes
Luka Janežič

Pročitaj više o regeneraciji

Oporavak mišića nakon treninga: Sve što trebaš znati

Oporavak mišića nakon treninga: Sve što trebaš znati

Žiga Fritz Kunc
Vrijeme čitanja:
Hrana za bržu regeneraciju mišića

Hrana za bržu regeneraciju mišića

Info 4Endurance
Vrijeme čitanja:
Regeneracija mišića poslje bicikla | 1. Skype intervju s dr. Timom Podlogar

Regeneracija mišića poslje bicikla | 1. Skype intervju s dr. Timom Podlogar

Nika Blaženić
Vrijeme čitanja:
Tri stupa regeneracije

Tri stupa regeneracije

Žiga Fritz Kunc
Vrijeme čitanja:

Pridruži se 4Endurance klubu!

Prijavi se na naše e-novice in si zagotovi promocijske cene novih izdelkov, tedenske popuste, nasvete za trening in zanimivosti iz sveta športa.