Krom je prisutan u širokom rasponu namirnica, zato je skoro nemoguće da nam nedostaje. Dok se kod šećernih bolesnika može pokazati nedostatak kroma. Kada je unos kroma premalen, smanjena je učinkovitost inzulina što negativno utječe na metabolizam svih hranjivih tvari.
Krom nalazimo u puno namirnica. Prije svega u mesu i mesnim proizvodima te u nekim orašastim proizvodima. Posebno u brazilskim orasima i lješnacima. Problematične namirnice su one koje su ultra procesuirane s puno šećera gdje je prisutnost kroma izuzetno niska. Pojedinci s jednoličnom dijetom koji unose puno obrađene hrane ili sljedbenici ekstremnih dijeta, npr. frutarijanci, mogu unesti premalo kroma za osnovne potrebe.
Problem je i u tome da je apsorpcija kroma iz hrane prilično niska. U prosjeku između 0,4 i 2,5 %, a u najboljem primjeru 3 %. Ostatak kroma se izlučuje iz tijela. Fitična kiselina je prirodno prisutna u nekim namirnicama (soja, žitarice), apsorpciju još smanji.
Posljedično ga ima smisla dodavati, barem povremeno. Nedostatak kroma naime može dovesti do malaksalosti, razdražljivosti, glavobolje te slabije sposobnosti tijela za metabolizam ugljikohidrata što posljedično može dovesti do povećane tjelesne težine.
- Pomaže kod prirodnog održavanja glukoze u krvi
- Pomaže kod metabolizma mikronutrijenata
- Posebno je bitan za metabolizam ugljikohidrata
- Pomoć kod nadutosti i problema s probavom hrane
- Blaži simptome niskog šećera u krvi
- Smanjuje želju za slatkim
- Pomoć kod prirodnog djelovanja metabolizma
Uzmite 1 kapsulu uz obrok 1x dnevno s dovoljnom količinom vode. Preporučuje se da uz krom uzmete Vitamin C u obliku askorbinske kiseline za veću apsorpciju kroma.
Dodatak prehrani. Krom (kao kromov pikolinat) 200 mcg 571% * PDV. Ostali sastojci: rižino brašno, želatina. Neto: 100 kapsula *Preporučena dnevna vrijednost nije određena.