{"product_id":"energijske-plocice-2-1-bar-box-4endurance","title":"2:1 Bar Box","description":"\u003cp\u003eEnergetska pločica s 30 g glukoze i fruktoze u omjeru 2:1.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eIdealna za:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eNisko- i srednje intenzivne treninge\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBrzu i dugotrajnu energiju\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTrenutke kad želiš pločicu guste teksture\u003cbr\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003e \u003c!-- top-desc --\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eOpis proizvoda\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e2:1 pločica sadrži preciznu kombinaciju brzih i sporijih ugljikohidrata koja ti pomaže održati energiju tijekom dugih, ujednačenih treninga, a istovremeno je zasitna i ugodna za jesti.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003eBrza i dugotrajna energija\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003e2:1 pločica sadrži ugljikohidrate \u003cstrong\u003eglukozu i fruktozu\u003c\/strong\u003e koji se brzo apsorbiraju i pružaju \u003cstrong\u003ebrzu energiju\u003c\/strong\u003e. Također sadrži male količine vlakana, proteina i masti koji blago usporavaju probavu i produljuju dostupnost energije. Rezultat je pločica koja daje\u003cstrong\u003e brzi nalet energije\u003c\/strong\u003e, a zatim stabilno oslobađanje za pouzdanu podršku tijekom dugih treninga niskog i srednjeg intenziteta.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003eOptimalna apsorpcija\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eGlukoza i fruktoza apsorbiraju se putem različitih transportera u crijevima. Kombiniranjem u \u003cstrong\u003eomjeru 2:1\u003c\/strong\u003e omogućuje se veći unos ugljikohidrata po satu uz \u003cstrong\u003emanji rizik od probavnih smetnji\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003eOsnovna hidracija\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eSvaka pločica sadrži \u003cstrong\u003e100 mg natrija\u003c\/strong\u003e koji pomaže nadoknaditi gubitke znojenjem i podržava apsorpciju tekućine. Količina je umjerena, pa je pogodna kada se ne znojiš jako ili kada elektrolite unosiš iz drugih izvora.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePrednosti proizvoda\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eBrzo i sporije oslobađanje ugljikohidrata\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eČuva zalihe glikogena\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e30 g ugljikohidrata po pločici\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePodržava hidraciju\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePomaže u prevenciji grčeva\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMekana tekstura za lako žvakanje\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNe topi se i ne mrvi se\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVeganska i bez umjetnih zaslađivača\u003cbr\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003ePreporučena upotreba\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePreporučujemo da konzumiraš 1–2 pločice na sat tijekom aktivnosti niskog do srednjeg intenziteta. Ako imaš veće energetske potrebe i dobro podnosiš krutu hranu tijekom aktivnosti, možeš konzumirati do 3 pločice na sat ili ih kombinirati s gelovima i napitcima kako bi postigao željeni unos ugljikohidrata. Također možeš pojesti 1 pločicu prije treninga.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSvaka pločica sadrži 100 mg natrija. Ako se jako znojiš, razmisli o dodatnom unosu natrija.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eNapomena:\u003c\/strong\u003e 2:1 pločica sadrži male količine masti, vlakana i proteina. Oni mogu usporiti probavu i uzrokovati probavne smetnje tijekom treninga visokog intenziteta. Zato se ne preporučuje neposredno prije ili tijekom takvih aktivnosti. Za to su bolji proizvodi s isključivo brzo probavljivim ugljikohidratima, poput Jelly Bar pločice.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eSastojci i nutritivne vrijednosti\u003c\/h3\u003e\n\u003ctable style=\"width: 530px; height: 354.132px;\"\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr style=\"height: 35.5729px;\"\u003e\n\u003ctd style=\"width: 526px; height: 35.5729px;\"\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 526px; height: 35.5729px;\"\u003e\u003cstrong\u003e1 pločica (42g)\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 526px; height: 35.5729px;\"\u003e\n\u003cstrong\u003e100g\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr style=\"height: 35.5729px;\"\u003e\n\u003ctd style=\"width: 526px; height: 35.5729px;\"\u003e\u003cstrong\u003eEnergija\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 526px; height: 35.5729px;\"\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e \u003cspan\u003e666 kJ \/ 159 kcal (8%)*\u003c\/span\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 526px; height: 35.5729px;\"\u003e1585 kJ \/ 378 kcal (19%)*\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr style=\"height: 35.5729px;\"\u003e\n\u003ctd style=\"width: 526px; height: 35.5729px;\"\u003e\u003cstrong\u003eUkupne masti\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 526px; height: 35.5729px;\"\u003e2.6 g (4%)*\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 526px; height: 35.5729px;\"\u003e6,3 g (9%)*\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr style=\"height: 35.5729px;\"\u003e\n\u003ctd style=\"width: 526px; height: 35.5729px;\"\u003e\u003cstrong\u003eod kojih zasićene masti\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 526px; height: 35.5729px;\"\u003e2.1 g (11%)*\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 526px; height: 35.5729px;\"\u003e5 g (25%)*\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr style=\"height: 35.5729px;\"\u003e\n\u003ctd style=\"width: 526px; height: 35.5729px;\"\u003e\u003cstrong\u003eUkupni ugljikohidrati\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 526px; height: 35.5729px;\"\u003e30 g (12%)*\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 526px; height: 35.5729px;\"\u003e71 g (27%)*\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr style=\"height: 35.5729px;\"\u003e\n\u003ctd style=\"width: 526px; height: 35.5729px;\"\u003e\u003cstrong\u003eod kojih šećeri\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 526px; height: 35.5729px;\"\u003e18 g (20%)*\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 526px; height: 35.5729px;\"\u003e43 g (48%)*\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr style=\"height: 35.5729px;\"\u003e\n\u003ctd style=\"width: 526px; height: 35.5729px;\"\u003e\u003cstrong\u003ePrehrambena vlakna\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 526px; height: 35.5729px;\"\u003e0.6 g (**)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 526px; height: 35.5729px;\"\u003e1.3 g (**)\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr style=\"height: 35.5729px;\"\u003e\n\u003ctd style=\"width: 526px; height: 35.5729px;\"\u003e\u003cstrong\u003eProteini\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 526px; height: 35.5729px;\"\u003e1.1 g (2%)*\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 526px; height: 35.5729px;\"\u003e2.5 g (5%)*\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr style=\"height: 35.5729px;\"\u003e\n\u003ctd style=\"width: 526px; height: 35.5729px;\"\u003e\u003cstrong\u003eSol\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 526px; height: 35.5729px;\"\u003e0.25 g (4%)*\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 526px; height: 35.5729px;\"\u003e0.6 g (10%)*\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr style=\"height: 33.9757px;\"\u003e\n\u003ctd style=\"width: 526px; height: 33.9757px;\"\u003e\u003cstrong\u003eod čega natrij\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 526px; height: 33.9757px;\"\u003e100 mg (**)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 526px; height: 33.9757px;\"\u003e240 mg (**)\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003cp\u003e*Referentni unos prosječnog odraslog (2000 kcal \/ 8400 kJ). Vaši dnevni unos mogu biti viši ili niži ovisno o vašim kalorijskim potrebama. **Referentni unos nije definiran.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEnergetska pločica na bazi ugljikohidrata. Sastojci: \u003c\/strong\u003edatulje, maltodekstrin, izomaltuloza*, zobeno brašno (GLUTEN), glukozni sirup, kokosovo ulje, emulgator: glicerin; kakao prah, prirodna aroma, morska sol, natrijev citrat, emulgator: lecitin. Sadrži 41 g glukoze i 21 g fruktoze na 100 g. Može sadržavati kikiriki i orašaste plodove. *Izomaltuloza je izvor glukoze i fruktoze.\u003cstrong\u003e \u003c\/strong\u003e\u003cstrong\u003eČuvanje: \u003c\/strong\u003ečuvati na hladnom i suhom mjestu.\u003cstrong\u003e  Neto količina: \u003c\/strong\u003e10 x 42 g.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eČesto postavljena pitanja\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTko bi trebao koristiti 2:1 pločicu?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e2:1 pločica namijenjena je izdržljivim sportašima, uključujući bicikliste, trkače, triatlonce i sportaše dugih disciplina. Posebno je pogodna za duge, ujednačene treninge niskog do srednjeg intenziteta kada dobro podnosiš krutu hranu.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKoliko pločica trebam uzeti na sat?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eUnos ugljikohidrata ovisi o trajanju i intenzitetu aktivnosti. Svaka pločica sadrži 30 g ugljikohidrata. Za treninge dulje od 90 minuta obično se preporučuje 30–60 g ugljikohidrata na sat (1–2 pločice).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKoji je maksimalan broj pločica po satu?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eVećina sportaša može bez problema probaviti 1–2 pločice na sat. Oni koji su navikli na veći unos i dobro podnose krutu hranu mogu uzeti do 3 pločice na sat. Najbolje je početi s 1 pločicom i prilagoditi unos tijekom treninga.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMogu li koristiti 2:1 pločicu tijekom utrka ili treninga visokog intenziteta?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eNe preporučuje se za takve situacije jer sadrži masti, proteine i vlakna koji mogu usporiti probavu. Za utrke i intenzivne napore bolji su proizvodi s brzo apsorbirajućim ugljikohidratima, poput 2:1 napitka, gela ili Jelly Bar proizvoda.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eZašto je omjer 2:1 važan?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eOmjer 2:1 glukoze i fruktoze važan je jer se glukoza i fruktoza apsorbiraju u crijevima putem različitih transportera. Postoji ograničenje koliko svaki transporter može obraditi. U prosjeku većina ljudi može apsorbirati maksimalno 60 g glukoze i dodatnih 30 g fruktoze po satu. Kombiniranjem ovih ugljikohidrata u pravilnom omjeru, 2:1 pločica omogućuje ti apsorpciju veće ukupne količine ugljikohidrata, što pomaže osigurati stabilnu energiju i smanjiti rizik od želučanih tegoba tijekom dugih ili intenzivnih aktivnosti. Međutim, ove vrijednosti nisu fiksne. Probavni sustav svakog pojedinca apsorbira ugljikohidrate malo drugačije, pa se individualna tolerancija može razlikovati.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eŠto je bolje, omjer 2:1 ili 1:0,8 glukoze i fruktoze?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eOba omjera osmišljena su kako bi iskoristila način na koji tijelo apsorbira glukozu i fruktozu putem različitih transportera u crijevima. To omogućuje unos veće količine ugljikohidrata po satu uz manji rizik od želučanih tegoba. Međutim, probavni sustav svakog pojedinca razgrađuje ugljikohidrate nešto drugačije, pa neki sportaši bolje podnose omjer 2:1, dok drugi preferiraju omjer 1:0,8. Omjer 2:1 sadrži nešto manje fruktoze, što ga čini manje slatkim, dok je omjer 1:0,8 nešto slađi. U konačnici, najbolji izbor ovisi o tvojim osobnim preferencijama i onome što tvoje tijelo bolje podnosi.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMogu li koristiti 2:1 pločicu za treniranje probavnog sustava?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDa. Svaka pločica sadrži umjerenu količinu ugljikohidrata, što ti omogućuje postupno povećavanje unosa tijekom vremena. To pomaže tvom probavnom sustavu da se prilagodi kako bi mogao podnijeti veći unos ugljikohidrata tijekom dugih treninga ili utrka.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eZašto 2:1 pločica sadrži 100 mg natrija po pločici?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eNatrij je važan elektrolit koji pomaže održati ravnotežu tekućine i podržava funkciju mišića tijekom vježbanja. Svaka 2:1 pločica osigurava 100 mg natrija kako bi doprinijela tvojim potrebama za elektrolitima po satu aktivnosti.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTrebam li dodati dodatni natrij kada koristim 2:1 pločicu?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eAko se jako znojiš, treniraš u toplim uvjetima ili si sklon grčevima, dodatni unos natrija može biti koristan. Možeš kombinirati 2:1 pločicu s elektrolitskim proizvodima kako bi zadovoljio svoje individualne potrebe..\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMogu li kombinirati 2:1 pločicu s gelovima ili napitcima?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDa. Mnogi sportaši kombiniraju pločice s gelovima ili napitcima kako bi postigli ciljani unos ugljikohidrata, natrija i tekućine po satu. Za optimalnu probavnu udobnost i apsorpciju preporučujemo kombiniranje s proizvodima koji također koriste omjer 2:1 glukoze i fruktoze.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKoliko brzo 2:1 pločica osigurava energiju?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e2:1 pločica osigurava i brzu i dugotrajnu energiju.\u003cbr\u003eGlukoza i fruktoza brzo se apsorbiraju, što ti daje brzu energiju, dok vlakna, proteini i masti produljuju dostupnost energije i pomažu održati izvedbu tijekom dugih, ujednačenih napora.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDa li je 2:1 pločica bez glutena?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e2:1 pločica sadrži zob, koja je prirodno bez glutena.\u003cbr\u003eMeđutim, zob se često prerađuje ili skladišti u pogonima koji obrađuju i pšenicu, ječam ili raž, što može dovesti do kontaminacije tragovima glutena.\u003cbr\u003eZbog toga ne možemo jamčiti da je 2:1 pločica u potpunosti bez glutena.\u003c\/p\u003e","brand":"4Endurance Hrvatska","offers":[{"title":"Banana–Čokolada (11\/27)","offer_id":56798323868028,"sku":"284101","price":9.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Brownie (11\/27)","offer_id":56852607762812,"sku":"284100","price":9.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/2785\/0092\/files\/4endurance-2-1-bar-box-product-photo_1.webp?v=1780386387","url":"https:\/\/4endurance.hr\/products\/energijske-plocice-2-1-bar-box-4endurance","provider":"4Endurance Hrvatska","version":"1.0","type":"link"}